Run

熊本県は菊鹿町で行われました、あんずの丘マラソンに参加してきました。
昨今のマラソンブームを反映してか、応募1600名に対して今年は1900名を越えたそうです。
他の大会なら、定員に達した時点で締切となるでしょうが、この大会はそういったことなく、締切りギリギリで申し込んだにも関わらず受付られました。
この大会は、楽しく走ろう！がスローガンで、タイム計測や表彰なし。そういった性格の大会だからでしょうね。
また、なんといっても特徴は、参加賞・賞品の豊富さ。今年は以下のものがもらえました。

・米1kg
・干し椎茸 (1年で使い切れない人多数)
・ワイン
・温泉入浴券
・あんずカステラ
・ポカリスエット
・昼食券(おにぎり、だご汁)
・お茶(県外賞というやつで、県外から参加した人のみ)

今年はあいなくの雨模様で、通気性のいいシューズはすぐにビチャビチャに。あー、換えの靴下持ってくればよかった。
1月に膝を痛めたので、用心のため10kmはキャンセルして息子との1.5kmのみ参加。この判断は正しかったと思います。10kmはやっぱり練習なしじゃ走れない。
息子はスタートダッシュこそよかったものの、坂道で失速、歩きに(^^;;
まぁ～ほとんどドンケツでしたが、あの集団で走る雰囲気はやっぱり楽しいですね。
来年こそは、10kmチャレンジだ！

今年はあんずジュースではなく、ワインがついてました。
すっきりの甘口で美味しかったです。

1月中旬にRUNで膝を痛めてから、よーーやく治ってきました。
約3週間ほどかかったでしょうか。やっぱ長引きますね、膝は。ホント用心です。
なかなか痛みが引かず、何もしなくてもジンジン痛むので「これちょっと靭帯とか半月板まで逝っちゃってるんじゃなかろーか」と心配になりかけてましたが、痛みが引き始めてからは早かったです。
膝の痛みでは、登山で "腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）" をやったことがあるのですが、こいつは痛いのは段差を下るときだけ。今回の方が相当酷かったですね。もしかして "鵞足炎" ちゅうやつだったかもしれません。なんとも言えませんが。

様子を兼ねて、10km程度自転車でポタリング。ホント久々。痛みは出なかったので、多分大丈夫・・・と思いたい。とにかく、少しづつ距離を伸ばすつもり。
膝の痛みは、腸脛靭帯炎で経験ありますが、再発しやすいんです。
久々の自転車でしたが、今までの高ケイデンスでなければいけない、って脅迫観念(?)を捨て、時折重いギアでゆっくり漕いでみたりしました。
なんか新鮮でしたね。ママチャリみたいな漕ぎ方で。たまには平均時速とか気にせず走った方が楽しい。

もう止めたん？早っ！

っちゅー感じですが、いきなり5,10km走ったせいか、膝痛めました。多分。

多分というのは、その時はそう痛くなかったのですが、1週間後に少し痛みがあり、そこで休めばよかったものをさらに4km程度走ったのがたたり、悪化。

どうも、自転車通勤で片道30分漕いでるのですが、この膝の曲げ伸ばしがさらに悪化を招いた模様。自転車に乗ってると膝の痛みって感じないので、ついつい乗ってたのですが、やはり安静第一のようです。

今は完全にランニングはおろか自転車も止めてます。せっかく暖かくなって自転車日和なんですがー…

あーあ。自業自得。

休日くらいしか走れないので、今日もじっくり走ろうと思って気温2℃前後の中出陣。
LSDのつもりが、ついついオーバーペースで最後は足が上がらなくなってしまいました。
90分走って12.8km. それでも信号待ち以外は歩かずに走り続けられたことは結構な自信に。
なにより、先の長い直線を見ても「うえー、あそこまで行くのか」という気持ちがなくなってきたのが大きい。
「結構、走れるもんだな」
どんな趣味も、最初は何でも新鮮で楽しいもんです！
しかし、走り過ぎたせいか、すでに股関節バキバキで歩いただけで痛い。今週はキツイだろうなー。

とあるマラソン大会に参加するため、本日よりトレーニング開始。
去年初めて参加したんですが、5kmのコースにもかかわらずもうヘロヘロになり、やっぱ練習が必要だと思って。
自転車である程度自信はあったんですが、やっぱ走るって負荷が違いますねー。
それと最近極寒で、とても自転車乗れないので冬はランニングでトレーニングってのもいいかな、と思いまして。
 
で、さっそうと走りだしたんですが、数百mでヘバリまして、いきなり歩きに(^^;
いやー、足が上がらない上がらない。後半は少し体が温まって、足が動くようになりましたが、休み休み。
5.8kmで40分弱でした。最初にしてはペースが速かったかな。
ちと体動かすことに飢えてたので、張り切り過ぎたみたい。